水上运动安全注意事项

　　户外游泳存在一定风险,因此对身体健康状况有一定要求。患有心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等症状的人不宜参加户外游泳。身体疲劳、生病、饱食、空腹、情绪不佳或酗酒后也不适合参加户外游泳。

　　参加户外游泳的驴友必须正确评估自己的能力,不能逞强好胜,要量力而行。泳技较差的人不应前往深水区或离岸太远,否则可能付出惨痛代价。

　　从事户外游泳前,必须做好热身运动,使肢体放松。游泳时尽量用口吸气,鼻呼气,以最大肺活量吸呼,保持节奏,少说话,防止呛水。养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,防止被撞或踢伤。不可单独入水游泳,结伴游泳很重要。水性较差者必须穿救生衣。在水中不可嬉戏打闹,更不要拿呼救动作开玩笑。上岸后应立即擦干身体,保持体温。

　　户外游泳不要选择水温差异大或水温过低的区域。在江河中游泳一旦遇到漩涡,应尽快沿其切线方向游离漩涡中心,千万不能直立踩水逆流而游,以免被吸入水下。万一被卷入水下,应在入水前深吸一口气,以潜泳方式奋力一搏,顽强的求生欲望是获救的最后希望。

　　最后要牢记,在水中遇险切勿手脚乱蹬拼命挣扎,这样只会加速体力耗尽和身体下沉。正确做法是保持镇静,明确方向,呼吸协调,保持最大肺活量,等待救援或自救。

　　奥运会游泳比赛分自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力(自由泳与混合泳)共6大项32个小项。

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