九游官网入口：户外水上运动注意事项doc

　　户外水上运动注意事项 首先来说说什么是水上运动：水上运动包含五个项目——游泳、帆船、赛艇、皮划艇和水球。更专业的分类方法，水上运动可分为水上竞技项目、船类竞技项目、滑水运动、潜水运动，这里不再具体展开。水上运动按照场所分，可以分为室内和户外。主要来谈谈户外水上运动的注意事项：一、慎选运动地点：不要在有“禁止游泳”、“水深危险”等禁止标志区域内游泳；特别是在一些深潭、野塘、河道等地，这些地点水质不佳、深度不明，水底杂草、淤泥多，在这些地方下水容易受伤甚至陷入淤泥无法自拔。在溪流之类的水域，深浅不一，水温差别大，应当避免在坡度大的地方下水，以免碰到激流、漩涡。在海边，适宜在有救生人员执勤的地点活动，并且要遵守相关规定，听从指导，不要超越警戒线。 二、做好准备工作：为安全起见，凡患有心脏病、高血压、羊癫痫、肺病、精神病、眼病、耳病、感冒、皮肤病或其它传染性之疾病者均不宜水上运动。过饥、过饱、酒后不宜参加水上运动。饭后游泳最好隔一个小时，入水前要先做伸展操、淋浴之后再下水。从事水上运动，除了游泳外，都得穿救生衣。船类竞技运动可以带上鸭舌帽、防水裙等防水。 三、注意运动安全：运动时间，最好避开中午时段，尤其是夏天户外紫外线照射强烈，容易

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