酷！柳州这群少年挑战自我寒假水里过

　　恒温泳池虽保持25摄氏度，入水后仍会感到有凉意，这也是冬日训练必须面对的挑战。为此，运动员在下水前会充分进行拉伸、慢跑等热身运动。

　　“低温会加快体能消耗，降低身体反应。”教练张冠宇指出，冬季水下训练能提升运动员对身体的控制力，磨炼意志。而在达到训练目标的同时，也会保证运动员的健康。寒假期间，重点强化水下传球、踩水、跑位等基本功，并搭配早晚两次游泳训练，以增强体能。

　　用于水球训练的泳池水深超过2米，运动员需持续踩水保持漂浮。为此，他们每日手握2.5公斤至7.5公斤的杠铃片进行负重踩水训练，并配合带球快攻、折返加速等专项练习，以提升水下持球能力。

　　对抗练习是每日核心，14名运动员分两组进行比赛。“通俗一点说，水球融合了足球、手球、篮球的特点，既有足球的扑救原理、手球的传球手法，也有篮球的战术布局，考验运动员在水中的综合应变能力。”张冠宇说。

　　“传球并不简单，要兼顾浪花、浮力等因素。”球队队长施诗棋和记者分享道。而练习半年的球队核心中锋韦羿州则认为游泳是孤单的，水球却充满团队九游体育快乐。两人都将代表柳州参加广西第十六届运动会，为此这个寒假重点练习接球、射门与助攻。

　　这支水球队成立于2025年5月，已多次在全国赛事中获得金牌及其他奖牌。如今，他们正积极备战今年的广西第十六届运动会，希望再为家乡争光。

　　随着运动健康的理念不断深入群众生活，正值寒假，不少家长带着孩子走进各类场馆参与运动，在挥洒汗水中提高身体素质和健康水平，乐享假期。

　　2月7日，柳州篮球训练基地内不仅有小运动员在刻苦训练，其他热爱运动的孩子们也在认真学习运动技能，场馆内活力满满。与此同时，在附近的某羽毛球馆同样热闹，很多青少年正有序地开展热身运动、挥舞球拍，锻炼的热情高涨。返回搜狐，查看更多