共赴十年之约！上海市民业余跳水赛报名通道已开启十个免费参赛名额等你来领

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　　1.测试赛：主要考察参赛选手游泳技能，确保比赛时选手的人身安全，不能通过测试赛者，禁止参与比赛环节。（参加过2024年上海市民业余跳水赛的选手直接进入练习环节无需参与测试赛，第一次参赛的选手须通过测试赛才能进入比赛环节)

　　2.预赛：每组根据实际参赛人数晋级决赛，若每组大于30人参赛，排名前20名晋级决赛；若少于30人参赛，晋级人数为本组参赛人数的一半，但不得少于6名选手。如本组选手少于6名选手，本组比赛取消，参赛选手可进行练习，但不进行比赛和排名。

　　3.过10米水线或指定位置后，用任意姿势游到对岸（可换气，到终点前身体任何部位不可接触池底或池壁）

　　正式比赛试跳3次：1米台头入水、3米台脚入水、自选动作（1米、3米、5米台三选一），三次试跳分数总和排名。

　　正式比赛试跳3次：3米台脚入水、3米台头入水、自选动作（3米、5米、7.5米台三选一），三次试跳分数总和排名。

　　正式比赛试跳3次：3米台头入水、5米台脚入水、自选动作（3米、5米、7.5米台选一），三次试跳分数总和排名。

　　正式比赛试跳3次：3米台脚入水、3米台头入水、自选动作（3米、5米、7.5米三选一），三次试跳分数总和排名。

　　注：自选动作老年组、成年男子组、成年女子组选择7.5米台，青少年组选择5米台，必须得到教练或裁判同意

　　各组前三名选手都可获得奖杯和证书以及精美奖品一份；所有进入决赛的选手都可获得跳水达人证书。

　　注：确认中奖以工作人员通知为准，未被抽中者将不再单独通知或公示。最终解释权归赛事主办方所有。